サボったらやっぱりダメだった

夏頃から体の調子が良かったので、冷たいものや油っぽいものをたくさん食べてたらやっぱり体やられました（汗）

具体的には昔ひどい目にあった胃痛。胃腸風邪までにはならなかったけど、やっぱり自分は調子に乗ってはいけないなとつくづく思いました。

だからまず１週間、食事の量を極端に減らします。夕食は当然ご飯はなし。お米じゃなく豆腐を主食としたメニューに切り替えてます。

あと当然、油っぽいものや冷たいものは厳禁！
やっぱり根本的な冷え性を解消しないとダメだなとつくづく思ってます。

だからまず本格的な冬になる前にからだを暖めるように心がけるようにしたいと思います

男のアンチエイジングと免疫力向上日記